Пушење
Пушење дувана је активно и пасивно удисање дуванског дима који настаје непотпуним сагоревањем дувана. Навика пушења датира од 5000—3000. године п. н. е. Дуван је у Европу и Азију стигао у 16. веку и постао популаран упркос бројним студијама о његовој штетности.
Самом дувану се у процесу производње додају разни адитиви за поспешивање приноса, промену боје, мириса, лакшег сагоревања итд чиме се још више процесом пиролизе повећава њихова токсичност. Дим који се ствара сагоревањем таквих супстанци, заједно са дуванским димом, удисањем доспева до плућних алвеола, преко чијих зидова се, процесом дифузије, никотин и остале штетне материје уносе у крвоток.
Као резултат штетног дејства дуванског дима у организму расте крвни притисак, брзине откуцаја срца и настају бројни други органски и психички поремећаји.
Пушење је једна од најраспрострањенијих болести зависности! Међу већином дугогодишњих пушача налазе се обележја карактеристична за болести зависности (несавладива потреба за узимањем, склоност повишењу дозе, психичке и физичке зависности, штетно дејство на појединца а такође и на цело друштво).
Зашто се почиње са пушењем цигарета ?
Нико не почиње да пуши због тога што за тим осећа телесну потребу, као на пример за јелом и пићем. Увек су неки други разлози ти, због којих се пали прва цигарета.
Прва цигарета се проба најчешће са 10, 11 или 12 година и то кришом, у кругу својих другова. Понекад чак и раније. Разлога има више, од доказивања себи и околини да је одрасла особа, преко интензивне рекламе, из ината, из радозналости, зато што је то забрањено, жеље за експериментима, али и из жеље да се буде прихваћен од групе у којој се креће. Већина деце после ове прве „пробе храбрости“ оставља цигарету, која ионако није пријала.
Следећа „пушачка искуства“ се стичу обично са 14 до 16 година. У то доба се пружају и одлучује да ли ће неко постати пушач или остати непушач. Тада су старији познаници, чланови породице, колеге или школски другови ти, који често и сувише великодушно нуде цигарете.
Неко опет пуши да би стекао ауторитет или да би импоновао супротном полу.
Неки људи на овај начин запошљавају руке са којима не знају шта да раде.
У нашем друштву се пушење, као и конзумирање алкохола сматра дозвољеним средством за побољшавање сопственог расположења.
Касније се често пуши ради „савладавања“ тешкоћа. Човек се лати цигарете да би прикрио своју несигурност или нервозу, а такође и када је под стресом или се осећа недораслим некој ситуацији. При томе већина има утисак да их пушење у критичним ситуацијама свакодневнице или при доношењу важних одлука растерећује. Међусобно нуђење цигаретом олакшава контакт међу људима. Ова „пушачка искуства“ доводе до тога да се човек лати цигарете кад год ситуација постаје критична. Тако се рађа навика, о којој се више не размишља и које се човек тешко може поново ослободити.
Шта садржи дувански дим?
Према др Петру Бојовићу из института „Батут“ дуванска индустрија користи следеће, отровне, материјале у поступку производње цигарета:
- Сумпор – ради добијања интензивне жуте боје дувана
- Препарате на бази олова – за корекцију укуса цигарете
- Антифриз – ради постизања баланса влаге у цигаретама
- Титан диоксид – да би пепео био што бељи
- Азбестна влакна – да се пепео не би крунио
- Радиоактивни полонијум 210 у поступку узгајања дувана – да би се повећали приноси.
ДУВАНСКИ ДИМ УБИЈА! – ЗБОГ дувана годишње УМРЕ 16 000 ОСОБА
СВАКОГА ДАНА СРБИЈА ИЗГУБИ ОКО 44 ЖИВОТА !
ДА ЛИ ЗНАТЕ ЗБОГ ЧЕГА? – Које су негативне последице дувана?
Мозак и психа
- шлог
- зависност
- узнемиреност због последица пушења
Очи
- слепило (макуларна дегенерација)
- катаракта
- печење, сузење, трептање
Нос
- рак носних шупљина и параназалних синуса
- поремећај чула мириса
Зуби
- обољење десни
- гингивитис, парадентоза
- климање зуба, губитак зуба
- каријес, плакови
- промена боје, мрље
Уста и грло
- рак усне, грла иждрела
- печење у грлу
- поремећај чула укуса
- задах из уста
Јетра
- рак јетре
Мокраћни путеви
- рак бубрега и мокраћне бешике
Женски репродуктивни органи
- рак грлића материце
- рана менопауза
- смањен фертилитет (плодност)
- болне менструације
Ноге
- поремећај периферне циркулације, хладноћа и болови у ногама
- „пушачка нога „
- дубока венска тромбоза
Имуни систем
- смањена отпорност на инфекције
- акутна мијелоидна леукемија
Коса
- непријатан мирис
- губитак боје
Уши
- губитак слуха
- инфекције уха
Кожа
- псоријаза
- губитак тонуса коже
- појава бора
- превремено старење
Срце
- инфаркт
- коронарна болест
- артериосклероза
Пушење – изазива једну петину свих кардиоваскуларних болести. Пушачи имају двоструко до троструко виши ризик за појаву срчаног и можданог удара, у поређењу са непушачима. Ризик је већи уколико је особа почела да пуши пре 16. године живота. Ризик расте са годинама и виши је код жена него код мушкараца. Уколико пушач истовремено користи орална контрацептивна средства, ризик за појаву инфаркта се повећава за чак 20 пута.
Грудни кош и стомак
- рак једњака
- ракжелудца
- рак панкреаса
- рак дебелог црева
- анеуризма трбушне аорте
- чир
Плућа
- рак плућаћа
- хронична опструктивна болест плућа
- хронични бронхитис
- респираторне инфекције- грип, упала плућа, туберкулоза
- смањен капацитет плућа
- астма
- хронични кашаљ
- искашљавање
Мушки репродуктивни органи
- неплодност
- смањена покретљивост сперматозоида
- импотенција
Скелет
- остеопороза
- прелом кука
Ране
- отежано зарастање рана
- дужи опоравак после операција
ШТА ДОБИЈАТЕ ПРЕСТАНКОМ ПУШЕЊА ЦИГАРЕТА?
ТОКУ 8 САТИ ОД престанка пушења ЦИГАРЕТА
Преостали никотин у крвотоку опада на 6,25% нормалних дневних највиших вредности што чини смањење од 93,25%
У ТОКУ 12 САТИ ОД престанка пушења
Ниво угљенмоноксида пада, а ниво кисоеоника расте до нормалног нивоа у крви.
У ТОКУ 24 САТА ОД ПРЕСТАНКА ПУШЕЊА ЦИГАРЕТА
Анксиозност ја на врхунцу, ау року од две недеље ће се вратити на ниво пре одвикавања од пушења.Ризик од изненадног срчаног удара се смањује.
У ТОКУ 48 САТИ ОД престанка пушења ЦИГАРЕТА
Завршеци нервних влакана почињу да се регенеришу и чуло мириса и чуло укуса се опорављају. Бес иузнемиреност због престанка пушења достижу врхунац.
2 ДО 3 НЕДЕЉЕ ОД престанка пушења
Циркулација се опоравља, шетње су пријатније и лакше, чак се и функицја плућа побољшава за 30%.
9 МЕСЕЦИ ПО престанка пушења
Општа енергија се побољшава, а симптоми као што су кашаљ, умор, запушеност носа и оостајање без даха нестају. Смањује се лучење слузи, чисте се дисајни путеви и смањује могућност инфекције.
ГОДИНУ ДАНА ОД ПРЕСТАНКА ПУШЕЊА ЦИГАРЕТА
Ризик од коронарне болести је смањен на половину у односу на неког ко још пуши.
5 ГОДИНА ОД престанка пушења ЦИГАРЕТА
Вероватноћа умирања од карцинома плућа се смањује за 50%.
10 ГОДИНА ОД престанка пушења ЦИГАРЕТА
Вероватноћа умирања од карцинома плућа је иста као и за непушаче, преканцерозне ћелије сузамањене нормалним, смањује се ризик од можданог удара, као и ризик од рака уста, грла, једњака,желудца, бубрега и панкреаса.
15 ГОДИНА ОД престанка пушења ЦИГАРЕТА
Ризик одкоронарне болести срца је сада исти као код особе која никада није пушила.
Како престати са пушењем? – КРАТКИ САВЕТИ
- Набројте своје личне разлоге за остављање пушења и запишите их
- Изаберите дан за престанак пушења, нека то буде крај радне недеље када можете да се посветите себи
- Пронађите пријатеља или партнера који ће заједно са вама оставити пушење
- Смањите пушење на максимално 10 цигарета дневно, а за сваку попушену цигарету одвојте новац као казнене бодове
- Пре него запалите цигарету запитајте се колико је сварно желите, сачекајте пар минута, промените активност, прошетајте, попијте нешто течности
- Уклоните све цигарете и пепељаре из видокруга
- Остављајте сваког дана на страну новац којим би сте купили цигарете и купите себи нешто што одавно желите
- Избегавајте ситуације које сте везивали за пушење, нпр. омиљена фотеља и слично
- Ако вам недостаје цигарета у руци замените је оловком
- Бавите се неком физичком активношћу, а када наступи криза исправите се дишите дубоко, понављајте одлуку, узмите гутљај млаке воде и држите га у устима 2-3 минута
- Потражите помоћ стручњака!
Повезане теме
